W 2025 roku Polacy szukają relaksu na różne sposoby. Chętnie łączą tradycyjne metody z nowoczesnymi trendami. W obliczu codziennego stresu i szybkiego trybu życia, coraz więcej osób stawia na aktywności, które pozwalają na odprężenie i regenerację.

Pochylmy się nad tematem i sprawdźmy, jakie sposoby stosują Polacy. Być może będzie to ciekawe miejsce do zasięgnięcia pewnych inspiracji.

1.    Muzyka i media jako forma relaksu

Słuchanie muzyki wciąż pozostaje jednym z najpopularniejszych sposobów na relaks. Według badań aż 37% Polaków wybiera muzykę. Wykorzystują ją jako metodę radzenia sobie ze stresem. Oglądanie filmów i seriali to kolejna często wybierana forma odpoczynku. Jest wskazywana przez 33% respondentów.

2.             Aktywność na świeżym powietrzu

Spacery i przebywanie na łonie natury zyskują na popularności. Aż 35% Polaków spędza czas na świeżym powietrzu, co pomaga w redukcji stresu i poprawie samopoczucia. Ma tutaj zastosowanie zarówno spacer, jak również biwakowanie, trekking i inne aktywności.

3.             Techniki relaksacyjne

Coraz więcej osób sięga po techniki relaksacyjne, takie jak medytacja, ćwiczenia oddechowe czy progresywna relaksacja mięśni. Te metody pomagają w osiągnięciu wewnętrznego spokoju i redukcji napięcia.

4.             Spotkania towarzyskie

Relacje z bliskimi odgrywają kluczową rolę w relaksie. 89% Polaków deklaruje, że najchętniej spędza wolny czas w towarzystwie innych osób, szczególnie najbliższej rodziny i przyjaciół.

Relacje dostarczają rozrywki i są wręcz niezbędne. Często spotkaniom towarzyszy grill, gry planszowe lub alkohol. Rzadko spotykamy się bez celu, a raczej z nastawieniem połączenia tego z inna aktywnością dzisiejszej listy. Spotkania towarzyskie to coś w rodzaju hybrydy.

5.             Podróże i wyjazdy

Podróże, zarówno krajowe, jak i zagraniczne. Są popularnym sposobem na relaks u wielu z nas. W 2024 roku 60% Polaków wyjechało na wypoczynek, a 40% odbyło co najmniej jeden wyjazd zagraniczny.

Ten punkt zdecydowanie kojarzy każdy. Coraz więcej naszych znajomych decyduje się na podróżowanie. Dziś standardem jest wakacyjny wyjazd kilka razy w roku.

6.             Kultura i hobby

Czytanie książek i uczestnictwo w wydarzeniach kulturalnych. Całkiem podobnie jak rozwijanie pasji to kolejne sposoby na relaks. W 2023 roku 61% Polaków przeczytało książkę dla przyjemności. Z kolei 33% uczestniczyło w imprezie sportowej.

Trendy w 2025

W 2025 roku sposoby na relaks wśród Polaków są bardziej różnorodne niż kiedykolwiek. Po intensywnym tygodniu wiele osób wybiera spacery po lesie, górskie wycieczki lub rowerowe wypady za miasto. Coraz popularniejsze stają się też aktywności offline – jak joga, medytacja czy slow trekking.

Wciąż dużym zainteresowaniem cieszy się Netflix. Ceniona jest również muzyka i gry wideo, szczególnie wśród młodszych pokoleń.

Polacy coraz częściej stawiają na relaks w domowym zaciszu, doceniając ciszę, książki i komfortowy fotel. Dla innych odpoczynkiem są spotkania z przyjaciółmi, wyjścia do restauracji czy weekendowy city break. Wzrasta też popularność saun, stref wellness i krótkich wyjazdów do agroturystyk.

Cechą wspólną dla wszystkich tych form odpoczynku jest potrzeba wyciszenia i oderwania się od codziennych obowiązków. To chęć ładowania psychicznych baterii. Dziś relaks to nie luksus, a konieczność, którą Polacy traktują coraz bardziej świadomie.